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健康减肥 4个饮食误区需避开

文章出处:责任编辑:发表时间:2016/12/5 13:05:59【

  随着减肥人群的增多,各种减肥方法也随之出现。是不是所有的减肥方法都能帮你健康的减轻体重呢?其实不然。今天瘦身专家就告诉你4个饮食减肥误区,想要正确减重就来看看吧。

  1 甜味剂有助于减肥

  日本苦瓜清脂减肥胶囊专家说,很多人都知道吃糖容易发胖,所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了,其实不然。研究表明,有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌,其结果只能是让你对糖更依赖。

  糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠,学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史,是最为传统和廉价的甜味剂。

  2 褐色面包就是全麦面包

  注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。

  全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食。 夏季快速瘦身推荐:韩国绿果苦瓜清脂素

  3 吃土豆容易发胖

  很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果。

  土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的土豆,做成炸薯条之后的热量是烤土豆的200倍。令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。

  4 热带水果中的酶有助于瘦身

  热带水果所含的酶,具有支持蛋白质消化的功能,可使食物更好地被人体吸收,但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此,瘦身不能靠只吃热带水果来实现。


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