关于我们|收藏|在线留言|联系我们

欢迎进入 苦瓜减肥胶囊 官网!

苦瓜清脂减肥

绿色减肥,安全无毒

效果迅速,当天见效

全国批发热线:400-062-3317

当前位置:首页 » 资讯中心 » 7个夏季瘦身方案助你迅速减重

7个夏季瘦身方案助你迅速减重

文章出处:责任编辑:发表时间:2016/12/5 13:06:35【

  天气炎热人们都不想动,饮食的不规律和久坐少动导致体重急剧增加。想要快速的甩掉一身的肥肉吗?来看看下面7个的瘦身方法吧,只要能照做就能迅速的减轻体重哦。

  1.早晨一杯温开水

  苦瓜清脂素专家说,早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液粘度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

  2.吃丰富的早餐

  以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。

  3.不要边看电视边吃晚饭

  虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久。

  4.下午吃点小零食

  整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。夏季瘦身推荐:绿果苦瓜清脂素

  5.将喝鲜奶改为喝脱脂奶

  虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里,不会成为致肥原因,但如果是天天喝的话,不妨改喝脱脂奶,它的热量只是全脂奶的一半,但钙质与蛋白质却相同。

  6.常喝什锦乌龙粥

  生薏苡仁、干荷叶各30克,冬瓜子100克,赤小豆20克,乌龙茶适量。将上述除干荷叶外各药洗净,混匀,放入锅内加水适量煮至豆熟米烂,再将用纱布包好的干荷叶和乌龙茶放入粥内再煮8分钟,取出纱布袋即可食用。每日早晚食用,健脾减肥。

  7.将喝汤和吃水果改在饭前

  苦瓜减肥专家说,在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果,只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。


此文关键字:
展开